平衡膳食，保护视力

2019年5月21日上午，昌黎县疾病防控中心工作人员到八里庄小学开展了一次 "合理膳食天天果蔬 健康你我" 巡回宣讲活动。

首先，王丽美女士为同学们带来 "平衡膳食 营养健康 " 为主题的讲座，有趣的视频短片，生动的饮食事例，认识中国居民平衡膳食宝塔、平衡膳食餐盘。饮食专家强力推荐：食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、瘦肉；少油少盐，控糖限酒；对决浪费，兴新时尚.......为学生带来一道丰盛的知识大餐。王女士还提示同学们日常生活中需要合理平衡膳食，应自觉培养定时定量进餐、不挑食、不偏食、少吃零食的饮食卫生习惯。对于处于青春期的青少年朋友要想在这一阶段身体得到充分发展，千万不可忽视合理的膳食营养。

接着，王丽女士与同学们共同学习了如何 "保护眼睛" 。她运用幻灯片生动地讲述了用眼卫生习惯以及日常注意事项,预防眼睛近视的简单方法,指导孩子读书写字，姿势要端正。告诫同学们尽量减少看电视、玩电脑，远离电子产品，不要用脏手揉眼睛等方法。孩子们知道了保护眼睛的方法,了解了眼睛保健操的各个穴位，明确了眼睛对人健康的重要性,懂得了有关保护眼睛的卫生常识。王女士结合学生年龄特点及实际情况现场与学生们互动交流，提高了学生们对爱护眼睛、预防近视重要性的认识。

昌黎县疾病防控中心的工作人员还为同学们发放了《中国公民健康素养》、《中国居民膳食指南》、《安全饮水 健康生活》等宣传材料300余份。通过今天的讲座，同学们懂得了如何平衡膳食，保护视力。保护眼睛除了平时要注意劳逸结合，养成良好的用眼习惯外，还要注意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，经常吃些有益于眼睛的食品，希望祖国的新一代快乐健康成长！（信息员：赵静）